프로그램 소개
Let’s eat, meditate, do yoga 먹고, 명상하고, 요가해요!
토요일이잖아요? 이번 한주도 고생한 나, 일상에서 잠시 벗어나 나에게 오롯이 집중하는 시간을 선물해 보아요. 명상과 요가로 개운하게 몸과 마음을 열어내고, 수제 샐러드와 함께 맛있는 수다를 즐기며 세포까지 건강하게 꽉꽉 채워봅시다.
저는 기분 좋은 맛으로 이 시간을 준비할게요. 여러분은 매트 위에 오르는 용기만 내어주세요.
호스트 소개
안녕하세요 다양함을 ‘잇는 사람’ 그웬입니다.
해동검도, 헬스, 현대무용, 발레, 재즈댄스, 수영, 클라이밍, 필라테스… 제가 지금까지 스쳐 지나온 운동이에요.
재미가 없거나, 부상을 입거나, 몸이 따라주질 않아 그 어느 것 하나도 ’꾸준히‘ 하는 건 어렵더라고요.
근데 요가는 4년째 지속 중이에요.
처음엔 요가도 그저 몸을 움직이는 운동이라고 생각했는데, 신체의 움직임을 통해 마음과 생각도 덩달아 단단해지고 있었어요. 그래서 운동이 아니라 수련이라고 해요.
사실 저는 저 자신에게 꽤나 엄격한 사람이라 아무도 뭐라 하지 않아도 스스로를 참 많이도 보채요. 실수와 실패는 (여전히) 견디기 너무도 어려워하고요. 그런데 이리저리 흔들리고 자꾸만 넘어지는 내 몸뚱이를 이끌고 매트 위에 서는 순간, 넘어져도 괜찮다, 이런 나의 모습도 사랑스럽고 귀엽다, 다시 하면 된다는 위로를 받았어요.
저를 안에서부터 건강하게 지지해 준 요가를 여러분들과 나누고 싶어요.
제가 받은 위로를, 나도 할 수 있다고 믿게 된 용기를, 있는 그대로의 나를 사랑하는 방법을 알려준 요가를요! 이번엔 요가와 런치를 이어봅니다.
만남엔 맛있는 음식이 빠지면 서운하니까, 제가 평소에 즐겨 먹는 브런치 메뉴도 준비해 볼게요 :)
프로그램 진행 순서
•
만남의 시간 + 요가 시작 전 오늘의 마음과 감정에 대해 간단히 기록(10분)
•
명상(5분)
•
요가(50~60분)
•
이완(5분)
•
요가를 마친 이후의 자신의 마음과 감정이 시작 전과 어떻게 달라졌는지 기록(5분)
•
런치 타임과 맛있는 수다(60분)
추천 대상
•
주말의 시작을 산뜻하게 보내고픈 분
•
바쁜 일상 속 업무, 학업, 육아, 집안일로 몸과 마음이 지친 분
•
스스로를 돌보며, 자존감을 향상시키고 싶은 분
공지사항
무료 주차 공간이 따로 없으므로, 유료 주차를 원하지 않을 시 대중교통을 이용하시기 바랍니다.
제공사항
•
70분 올레벨 요가 수련
•
요가 후 런치타임에는 수제 샐러드와 드레싱, 루이보스 차가 제공됩니다.
◦
신청 후 메뉴를 상세히 안내 받으실 수 있습니다.
준비물
•
몸을 움직이기에 편안한 복장으로 와주세요.
•
개인 요가 매트를 준비해주세요.(필요 시 개인 땀 수건 지참)